v Gas ke ilaaj ke 25 gharelu upachaar गैस के इलाज घरेलु उपचार
घरेलु उपचार

Gas ke ilaaj ke 25 gharelu upachaar गैस के इलाज घरेलु उपचार

gas ke illaj

Gas ke ilaaj ke gharelu upachaar:

पेट में गैस (pet mein gas) भर जाना एक सामान्य लक्षण है. आमतौर पर आंत में एक निश्चित मात्रा में गैसें होती हैं, नाइट्रोजन, कार्बन डाइऑक्साइड, ऑक्सीजन, हाइड्रोजन और मीथेन हमेशा बनती रहती है; ये सभी आंतों की गैस कहलाते हैं. यह सामान्य है, लेकिन ज्यादा गैस बनने (gas banane) पर डकार, पेट फूलना और सूजन जैसी परेशानी हो सकती है.

जब पेट में पाचन प्रक्रिया को पूरा करने के लिए पर्याप्त एसिड नहीं होता है. तथा भोजन अधिक समय तक पेट में रहता है, तो वह पेट और अन्नप्रणाली पर दबाव डालने लगता है; इससे अपच का कारण बनता है और आंतों की गैस बनने (gas banane ) लगता है.

ध्यान देने वाली बातें…

गैसें दो प्रकार की होती हैं: निचली पाचक गैस और ऊपरी पाचक गैस. भोजन के फैलने से कम पाचन गैस उत्पन्न होती है और मलद्वार के माध्यम से निकलती है. पीने या खाने के दौरान हवा के पेट में जाने से ऊपरी पाचन गैस बनती है , इसलिए निगलने और चबाने की आदतों में बदलाव करके इससे बचा जा सकता है. यह मुंह से डकार के रूप में बाहर निकल जाता है.

गैस चार मुख्य तरीकों से पाचन तंत्र से बाहर आ सकती है:

  • डकार
  • पेट फूलना
  • रक्त में गैसों का होना
  • आंतों के जीवाणुओं द्वारा गैसों का प्रयोग

pet mein gas banane ke kaaran पेट में गैस बनने के कारण 

बहुत ज्यादा मात्रा में गैस के कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं, यह व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य और उनके खाने की आदतों पर निर्भर करता है. लेकिन सामान्य तौर पर मुख्य ही इसक कारण बन सकते हैं जिससे ज्यादातर गैस बनते है. आइए देखते हैं:

  • बहुत तीखा खाने से
  • भोजन को गलत तरीके से चबाना
  • परेशानी और तनाव से
  • शराब का सेवन करें
  • हवा पेट में जाने से
  • हर समय तीखी चटनी और मसाले खाना
  • आंतों में खराबी है
  • कीड़े का पेट में होना
  • बार-बार अपच होना (देखें; पेट दर्द या अपच के शक्तिशाली उपाय )
  • खाना खाते समय बात करने से
  • तंबाकू चबाना या धूम्रपान करना
  • जरूरत से ज्यादा खाना
  • च्युइंग गम चबाना
  • कब्ज से पीड़ित
  • कुछ खराब भोजन का सेवन करें
  • जुलाब का बार-बार उपयोग

अतिरिक्त गैस के साथ होने वाले लक्षण

पेट की गैस होने के सामान्य लक्षण:

  • पेट में गांठ होने का अहसास
  • ज्यादा पेट फूलना
  • पेट में जकड़न और सूजन
  • गंभीर पेट में दर्द
  • अत्यधिक हिचकी
  • गंदी जीभ
  • सांस लेने में दिक्क्त
  • डकार
  • भूख की कमी

गैस दूर करने के घरेलू उपाय और उपचार

आम रूप से बाहर जाने पर गैस से छुटकारा पाना एक बहुत ही शर्मनाक समस्या हो सकती है. गैस्ट्रिक समस्याओं को प्राकृतिक उपचारों से आसानी से हल किया जा सकता है, इसलिए एंटीबायोटिक दवाओं की तलाश करने के बजाय, आप इस समस्या से छुटकारा पाने के प्राकृतिक तरीके खोज सकते हैं. यहाँ मैं आपको कुछ घरेलू और प्राकृतिक उपचार बता रहा हूँ जिनका उपयोग करके आप गैसों की समस्या और उनके कारण होने वाले दर्द का इलाज कर सकते हैं.

1. अदरक

गैस के मामले में अदरक पाचन तंत्र के लिए सबसे अच्छा उपचारों में से एक है. प्रत्येक भोजन के बाद ताजा अदरक का एक टुकड़ा चबाए; यह गैस बनने (gas banane) और अपच को रोकता है. अगर आप कच्चा अदरक नहीं चबाना चाहते हैं, तो आप इसे खाने में मिलाकर खा सकते हैं या चाय के रूप में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. अदरक के एक टुकड़े को पानी में उबालकर छान लें और इस चाय में मिलाकर दिन में दो या तीन बार पिएं. अदरक के तेल को पेट पर मलने से भी गैस और इसके कारण होने वाली सूजन से राहत मिलती है.

2. काली मिर्च

काली मिर्च पेट में जलन को ठीक करने, अपच को रोकने और गैस से छुटकारा पाने के लिए एक और बेहतरीन उपाय है. इसके गुण आंत में गैस के उत्पादन को कम करने में मदद करते हैं. आप अपनी रसोई में कई तरह की कार्यों या भोजन में काली मिर्च मिला सकते हैं, या अन्य मसालों की मदद से निम्न उपाय तैयार कर सकते हैं: काली मिर्च, अदरक पाउडर, धनिया के बीज और सूखे पुदीने के पत्ते बराबर मात्रा में लें; सभी चीजों को अच्छे से मिला लें और एक मिश्रण तैयार कर लें. फिर आपको गर्म पानी में डालना है. और इस मिश्रण का 1 चम्मच दिन में दो बार पीना है.

3. लहसुन

बहुत अधिक लहसुन खाने से कुछ लोगों में गैस का उत्पादन हो सकता है, लेकिन साथ ही यह इस समस्या के इलाज के लिए एक बहुत ही प्रभावी उपाय हो सकता है. ताजा लहसुन की चाय अच्छे पाचन को बढ़ावा देने, अतिरिक्त अम्लता से बचने और दर्दनाक गैसों को रोकने के लिए फ़ायदेमंद है. थोड़ा पानी उबालें और उसमें लहसुन की कई कलियां, कुछ जीरा और काली मिर्च डालें. 5 मिनट के बाद, मिश्रण को छान लें और कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें. अच्छे परिणामों के लिए इस चाय को दिन में तीन बार पियें.

4. मेदो जीरा (अदरक) बीज

मेडो जीरा चाय पाचन की परेशानी, विशेष रूप से अतिरिक्त गैस और पेट फूलने को दूर करने के लिए बहुत लाभदायक है. इस चाय को तैयार करने के लिए आपको एक कप उबलते पानी में एक चम्मच मेदा जीरा डाले और इसे कुछ मिनटों के लिए खड़े रहने देना चाहिए. फिर चाय को छान लें और लंच या डिनर करने से पहले इसे पी लें. कुछ लोग बीज भुन जाने के बाद सीधे चबाते हैं आप भी चबा सकते है.

5. छाछ

ठंडा छाछ एसिड अपच के कारण होने वाली गैस से राहत दिलाने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन यह उन लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित नहीं है जो दुग्धशर्करा के प्रति संवेदनशील हैं. उन मामलों में व्यक्ति को पहले की तुलना में अधिक गैस विकसित हो सकती है.

6. लौंग

कभी-कभी पेट में गैस ( pet mein gas )के साथ पेट दर्द भी होता है. इन परेशानी को शांत करने के लिए सबसे प्रसिद्ध उपचारों में से एक है लौंग चबाना, क्योंकि उनमें कार्मिनेटिव गुण होते हैं जो गैसों के निष्कासन और सूजन से निपटने में मदद करते हैं. यदि आप उन्हें चबाने में असहज महसूस करते हैं, तो आप एक गिलास उबलते पानी में कुछ लौंग डालकर चाय बना सकते हैं.

7. सौंफ के बीज

सौंफ को चबाने या सौंफ की चाय पीने से गैस की परेशानी जल्दी दूर हो जाती है. वे सूजन को शांत करते हैं और अतिरिक्त आंतों की गैस को बनने से रोकते हैं. चाय बनाने के लिए आपको बस थोड़ा सा पानी उबालना है और इसमें एक बड़ा चम्मच बीज डालना है 5 मिनट के लिए छोड़ दें; इसके बाद पिए. आप चाहें तो कैमोमाइल या पुदीने की चाय में बीज मिला सकते हैं.

इसे भी पढ़े: aanton mein dard: आंतों में दर्द: लक्षण और कारण

8. गर्म पानी

कभी-कभी अतिरिक्त गैस का पेट में दर्द होना सामान्य है और हम सामान्य रूप से नहीं खा सकते हैं. इस स्थिति में मैं आपको हर कुछ मिनटों में गर्म या लगभग गुनगुने पानी के छोटे घूंट पीने की सलाह देता हूं. यह सरल उपाय आपके शरीर में पानी के स्तर को बनाए रखने में मदद करेगा और आपके लिए गैस को बाहर निकालना आसान बना देगा.

9. हींग

हींग एक ऐसा तत्व है जिसका व्यापक रूप से आयुर्वेद चिकित्सा में एक उपचार और मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है. यह भारत और मध्य पूर्व की एक विशिष्ट जड़ से प्राप्त राल है. यह आमतौर पर फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में पाया जा सकता है. इसके सबसे आकर्षक औषधीय उपयोगों में से एक है पाचन संबंधी समस्याओं से राहत, वास्तव में, यह अतिरिक्त गैस को खत्म करने के लिए बहुत अच्छा है. आपको बस एक गिलास गर्म पानी में एक चुटकी हींग डालनी है, इसे अच्छी तरह से मिलकर दिन में तीन बार तक पीना है. हींग को थोड़े से पानी में मिलाकर पेस्ट भी बनाया जा सकता है और इसे सीधे पेट पर लगाया जा सकता है.

10. सेब का सिरका

सेब साइडर सिरका पूरे पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करता है; पेट में जलन से राहत देता है, अतिरिक्त गैस को खत्म करता है और पाचन क्रिया को तेज करता है. एक गिलास गर्म पानी में 2/3 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं, इसे कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें और इसे पीने से सूजन और गैस के दर्द से राहत मिलती है. नोट: यदि आपके पास सेब का सिरका नहीं है तो आप नियमित सिरके का उपयोग कर सकते हैं.

11. इलायची

यह पाचन प्रक्रिया को तेज करने और गैस की समस्या को दूर करने के लिए अधिक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला मसाला है. आप इसका कई तरह से लाभ उठा सकते हैं, उदाहरण के लिए आप सब्जियों या चावल में इलायची पाउडर मिला सकते हैं, आप दिन में 2-3 बार इलायची के बीज चबा सकते हैं या ताजा अदरक और इलायची की मदद से बहुत शक्तिशाली चाय भी बना सकते हैं. आपको बस एक गिलास पानी उबालना है, अदरक का एक टुकड़ा, एक बड़ा चम्मच सौंफ और एक बड़ा चम्मच इलायची के बीज डालें; इसे कुछ मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें और इस गर्म चाय को दिन में कई बार पिएं.

12. नींबू और बेकिंग सोडा

अतिरिक्त गैस को खत्म करने के लिए बाइकार्बोनेट के साथ नींबू का मिश्रण सबसे जल्दी और प्रसिद्ध उपचारों में से एक है. इस दवा को पीने से पेट में एक प्रतिक्रिया उत्पन्न होती है जो इरेक्शन के रूप में गैसों को बाहर की ओर ले जाती है. एक गिलास में ताजा नींबू का रस निचोड़ें और उसमें एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं. जैसे ही बुलबुले बनने लगे, इसमें एक कप पानी डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि बेकिंग सोडा पूरी तरह से घुल न जाए. जल्द राहत पाने के लिए घोल को तुरंत पिएं.

13. दालचीनी

एक और आम मसाला जो गैस को रोकने में मदद कर सकता है वह है दालचीनी, क्योंकि इसमें पेट में सूजन को कम करने और आगे गैस बनने से रोकने की क्षमता होती है. दालचीनी बहुत उपयोगी है, इसलिए आपको इसके लाभ प्राप्त करने में कोई परेशानी नहीं होगी. आप इसे कई तैयारियों, मिठाइयों, पेय पदार्थों, फलों के नाश्ते आदि में मिला सकते हैं. कुछ लोग नाश्ते में अपने कप गर्म दूध या कॉफी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाते हैं, लेकिन एक और बहुत ही सरल विकल्प दालचीनी की चाय तैयार करना है. एक गिलास उबलते पानी में दालचीनी पाउडर डालें, इसे कई मिनट तक रहने दें, फिर छान लें और तुरंत पी लें.

14. करौदा

करौदा का उपयोग कई बीमारियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है, जिसमें पाचन संबंधी समस्याएं जैसे पेट में जलन, पेट फूलना और कब्ज शामिल हैं. अधिक पूर्ण पाचन और बार-बार मल त्याग को बढ़ावा देकर, यह आंत में गैसों के संचय को रोकता है. खाली पेट करौदा का जूस पिए, लेकिन इस पौधे की पत्तियों से चाय भी बनाई जा सकती है. इसका रस प्राप्त करने के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर या मिश्रण यंत्र में फल को कुचलना जरुरी है, और फिर इसको निचोड़ें और करौदा द्वारा निकला हुआ रस पी ले.

15. अजवाइन

अजवायन के बीज अपच, जी मिचलाना और गैस से राहत दिलाने में बहुत उपयोगी होते हैं. यह गैस्ट्राइटिस के मामलों में सूजन को शांत करने, भोजन के उचित पाचन को बढ़ावा देने और अत्यधिक गैस बनने से रोकने के लिए एक बहुत अच्छा उपाय हैं. कभी-कभी इनमें से कुछ बीजों को चबाना काफी होता है, लेकिन ज्यादातर लोग दिन में नियमित पानी के रूप में पीने के लिए औषधीय पानी बनाना पसंद करते हैं. इसके लिए जरूरी है कि आधा चम्मच स्टार फल के बीजों को पीसकर एक लीटर पानी में डालें; इसे रात भर रहने दें और अगले दिन पीने से पहले मिश्रण को छान के पीए.

16. हल्दी के पत्ते

इस लोकप्रिय मसाले के औषधीय लाभों को प्राप्त करने के लिए हल्दी की जड़ या हल्दी पाउडर दो सबसे अधिक उपलब्ध विकल्प हैं. लेकिन जो लोग इसकी पत्तियों का रखते हैं उनके पास एक बहुत प्रभावी गैस से बचने का मौक़ा होगा. हल्दी के कई सूखे पत्ते लें, उन्हें कुचलें और उन्हें एक गिलास गर्म दूध में मिलाकर पीने से पेट की जलन में आराम मिलता है.

17. आलू का रस

कई छोटे आलूओं को कुचलकर उनका प्राकृतिक रस निकाल लें. फिर आप इस रस का एक बड़ा चमचा आधा गिलास पानी में मिलाकर भोजन से पहले या दिन में तीन बार पियें. आप इसे अन्य प्राकृतिक रसों के साथ भी मिला सकते हैं, जैसे कि गाजर का रस. यह उपाय गैस्ट्राइटिस, पेट की सूजन और कब्ज के लक्षणों से राहत के लिए बहुत ही लाभदायक है.

18. अमरूद के पत्ते

अमरूद के पत्तों में प्राकृतिक गुण होते हैं जो पेट को शांत करने, सूजन को दूर करने और दस्त से लड़ने में मदद करते हैं , खासकर पेट के संक्रमण के मामलों में. इन लाभों को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका अमरूद के पत्तों की चाय है ; आपको बस मुट्ठी भर पत्तों को पानी में उबालना है, कई मिनट तक उबलने दें, फिर इसे छानकर पी लें.


19. डिल तेल

सामान्य रूप से पाचन प्रक्रिया में सुधार के लिए डिल तेल बहुत अच्छा है; जैसे कि मतली, पेट फूलना, दस्त और पेट दर्द. इस तेल का आंतों पर कार्मिनेटिव और एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है, जो अतिरिक्त गैस से बचने में बहुत मदद करता है. इसका उपयोग बहुत सरल है; एक चम्मच शहद में सौंफ के तेल की एक बूंद मिलाएं और इसका सेवन करें. नोट : गर्भवती महिलाओं इसका उपयोग न करें.

20. सक्रिय कार्बन

बहुत से लोग दावा करते हैं कि गैस से राहत पाने के लिए यह सबसे प्रभावी उपाय है, और वे सही हैं. सक्रिय कार्बन में पाचन तंत्र को पचाने के लिए कई यौगिकों और पदार्थों को घोलने का गुण होता है. यही कारण है कि यह गैसों को खत्म करने और आंतों के गैस के अत्यधिक उत्पादन से बचने के लिए बैक्टीरिया को ख़तम करने के लिए बहुत अच्छा है. इस परेशनी को लगभग तुरंत दूर करने के लिए भोजन से पहले और बाद में सक्रिय चारकोल टैबलेट ले.

21. जड़ी बूटियों की चाय

पाचन प्रक्रिया में सुधार करने के लिए, गैसों के बनने से बचने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप पानी में मिलाकर पुदीना, ब्लैकबेरी और कैमोमाइल के पत्तों को मिलाकर एक विशेष हर्बल चाय तैयार करें. यदि आपके पास ये सभी जड़ी-बूटियाँ नहीं हैं, तो कम से कम उनमें से दो को मिलाने का प्रयास करें यह माना जा चुका है कि अलग से वे गैस के लिए एक अच्छा उपाय हो सकते हैं, लेकिन एक साथ मिल जानें पर उनका प्रभाव बढ़ जाता है.

22. नारियल पानी

नारियल पानी किसे पसंद नहीं होता? यह प्राकृतिक पेय पोषक तत्वों और खनिजों से भरपूर है जो हमारे शरीर को बहुत लाभ पहुंचाता है. पाचन तंत्र सबसे अधिक लाभान्वित होता है, क्योंकि नारियल पानी बेहतर पाचन में मदद करता है, यह कब्ज से लड़ता है. अगर आप पेट की गैस से पीड़ित हैं तो आप इस प्राकृतिक उपाय को कम से कम एक हफ्ते तक आजमा सकते हैं. इसे खाने के कई मिनट बाद एक गिलास नारियल पानी पिएं और आप देखेंगे कि ये असुविधाएं कैसे दूर होने लगती हैं.

23. अजमोद

ताजा अजमोद और इसके सूखे संस्करण दोनों में परोसें. मेरा सुझाव है कि आप इसे सूप, सलाद, मीट और स्टॉज में अपनी सभी घर के भोजन में शामिल करें; और यह कि आप अजमोद का रस या आसव भी दिन में कई बार पीने के लिए तैयार करते हैं. इस सब्जी में संपूर्ण पाचन तंत्र , विशेष रूप से आंतों को शुद्ध करने की क्षमता होती है. इसलिए यह अतिरिक्त गैस से लड़ने और जहरीला पदार्थों को छोड़ने के लिए बहुत अच्छा है.

24. पुदीने की चाय

जब हम बीमार महसूस करते हैं तो पेट को शांत करने के लिए पुदीना एक बेहतरीन पौधा है. यह आमतौर पर अपच, दस्त, पेट में जलन, शूल और पेट फूलने के मामलों में उपयोग किया जाता है. इसके विरोधी भड़काऊ, दर्द -रोधी और शीतलन गुणों का लाभ उठाने का सबसे अच्छा तरीका ताज़ा पीसा हुआ पुदीना चाय है. आप सूखे पुदीने के पत्तों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन ताजा पुदीना का उपयोग करें तो बेहतर होगा. एक कप पानी में कई पुदीने की पत्तियों को उबालें, छान लें और तुरंत पी लें. गैस के दर्द से राहत पाने के लिए आप पुदीने की ताजी पत्तियां भी चबा सकते हैं या फिर आधा कप ठंडे पानी में 2-3 बूंद पुदीने का तेल मिलाकर दिन में दो से तीन बार पीने से पेट फूलना बंद हो जाता है.

25. उपवास

बहुत से लोगों ने इस विकल्प को आजमाया है और अपनी सूजन से राहत पाने में अच्छे परिणाम भी मिला हैं. हम्मे कभी-कभी अतिरिक्त गैस हो सकती है क्योंकि हमने लंबे समय तक अपर्याप्त आहार लिया है ; यह पाचन तंत्र को बहुत तनाव में डालता है, भोजन को सामान्य रूप से पचाने से रोकता है. इस तरह के मामलों में, कई घंटों तक उपवास करने से आपकी आंत को जहरीला पदार्थों को बाहर निकालने, गैस को बाहर निकालने और आपके स्वास्थ को शुद्ध करने के लिए कुछ आवश्यक आराम मिल सकता है.

गैसों को रोकने के लिए व्यावहारिक सुझाव

  • आरामदायक और ढीले कपड़े पहनें.
  • नियमित शारीरिक व्यायाम करें ; यह आपको उन गैसों को बाहर निकालने में मदद करेगा जो आमतौर पर पाचन के दौरान उत्पन्न होती हैं.
  • मसालेदार भोजनडेयरी उत्पाद और कार्बोनेटेड चीजे पिने से बचें, क्योंकि वे अक्सर शरीर में अतिरिक्त गैस का कारण बनते हैं.
  • यदि आप गैस से ग्रस्त व्यक्ति हैं, तो हल्का और स्वस्थ भोजन करना बेहतर है.
  • चिंता और तनाव से बचें; शांत रहे.
  • खाने के बाद थोड़ा टहलने जाएं फिर सोने जाए.
  • अपने भोजन को अच्छी तरह चबाएं और छोटे-छोटे हिस्सों में खाए.

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