Gas ka ilaj:
पेट में गैस कई कारणों से बन सकते हैं. जैसे कि खाते समय हवा का निगल जाना, पेट में संक्रमण होना या कब्ज जैसी समस्या भी गैस का कारण बन सकती है. वैसे ज्यादातर पेट में गैस की समस्या पेट के संक्रमण के कारण ही होती है आज हम आपको इस लेख में बताएंगे कि आप घरेलू उपचारों के जरिए किस तरह से अपने पेट में गैस का इलाज कर सकते हैं.
गैस की समस्या से आपको पेट दर्द की शिकायत भी हो सकती हो और कभी-कभी यह गैस की समस्या आपकी शर्मिंदगी का भी कारण बन जाती है. मुख्यतः जिस तरह का हम खाना खाते हैं हमारा पेट उसी के आधार पर ज्यादा या कम गैस बनाता है. अतः पेट में गैस से निजाद पाने के लिए खानपान का संतुलित होना बहुत ही जरुरी है.
गैस बनने के मुख्य कारण क्या है:
- कब्ज
- वैसे खाद्य पदार्थों का सेवन जो पेट में गैस बनती है जैसे गोभी, सोडा, बियर इत्यादि
- अधिक मात्रा में भोजन कर लेना जिस कारण से पेट भोजन को अच्छी तरह से नहीं पचा पाता है और पेट में गैस का बनना शुरु हो जाता है.
- भोजन को जल्दी-जल्दी या सही तरीके से नहीं चबाने के कारण भी गैस की समस्या हो जाती हैं
- दवाइयों का अधिक उपयोग भी पेट में गैस की समस्या बनने का एक कारण है
- बहुत अधिक मात्रा में मैदा चीनी और वसा युक्त चीजें जैसे ज्यादा मलाई तथा तेल वाली चीजें खाने से भी गैस की शिकायत हो जाती है
परेशानी तब आती है जब हमारे पेट में गैस बहुत अधिक मात्रा में बन जाता है और हमारा शरीर उस गैस को निकाल नहीं पाता है. उस स्थिति में हम कुछ ऐसे घरेलू उपचारों के बारे में आपको बताने जा रहे है जिनका इस्तेमाल करके आप अपने पेट से गैस की समस्या को दूर कर सकते हैं
Gas ka ilaj और Gas ki dawa
अदरक
अदरक का इस्तेमाल पेट से संबंधित सभी समस्याओं से निदान के लिए किया जाता है. यह पेट की पाचन शक्ति को मजबूत करता है. यदि आप चाहते हैं कि आपको ज्यादा गैस की समस्या ना हो तो आपको खाना खाने के बाद अदरक का एक छोटा टुकडा जरुर खा लेना चाहिए. या फिर आप इसे अपने खाने में भी इस्तेमाल कर सकते हैं. अदरक की चाय की भी पेट में गैस से राहत पाने के लिए काफी फायदेमंद होती है.
सामग्री
- एक चम्मच एक चम्मच पिसा हुआ अदरक
- एक कप पानी
प्रयोग की विधि
- अदरक को पानी में अच्छी तरह से मिला लें
- अब इस पानी को हल्के आंच पर 10 मिनट तक गर्म होने के लिए छोड़ दें. जब यह अच्छी तरह से खौल जाये तो इसे उतार ले
- 5 मिनट तक के लिए ठंडा होने दें जब यह पानी ठंडा हो जाए तो उसे पी ले
- इस गैस के इलाज को दिन में तीन बार करें इससे आपकी गैस की समस्या दूर हो जाएगी
सरसों
सरसों में एसिटिक एसिड पाया जाता है जो आपके भोजन को पचाने में मदद करता है. साथ ही साथ यह आपके पेट में एसिडिटी या ज्यादा गैस बनने नहीं देता
प्रयोग की विधि
- पीली सरसों के 12 दाने लेकर उन्हें हल्के गर्म पानी के साथ खा ले
- इस उपाय को करने से आपको 10 मिनट के अंदर में ही गैस से राहत मिलनी शुरू हो जाएगी
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जीरा
जीरा गैस के लिए एक अचूक दवाई है. आप इसका इस्तेमाल अपच और गैस से निदान पाने के लिए कर सकते हैं. जीरे का बराबर इस्तेमाल आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है तथा आपके पेट में गैस को बनने की प्रक्रिया को कम करता है
सामग्री
- एक चम्मच जीरा
- एक कप पानी
प्रयोग की विधि
- पानी को गर्म कर ले और उसमें जीरा डाल दे
- अब इसे 5 मिनट तक ढक करके ठंडा होने के लिए छोड़ दें
- रात को सोने से पहले इसका सेवन जरूर कर लें
- यदि आप ही इसका असर बहुत ही जल्दी देखना चाहते हैं तो आप इसे दिन में तीन समय पी सकते हैं
- इसके अलावा जब भी आपको गैस की परेशानी हो तो आप जीरा हल्की आंच पर गर्म करके इसको खा ले. इससे आपके पेट का गैस तुरंत निकल जाएगा
दालचीनी
दालचीनी पेट में ज्यादा गैस बनने से रोकती है साथी ही साथ यह पेट की सूजन को भी कम कर देती है. यह आपके पेट को ठंडा रखती हैं जिससे आपके पेट में ज्यादा मात्रा में गैस नहीं बनता है. अगर आपको गैस की शिकायत हो तो आप दालचीनी का इस्तमाल दूध के साथ कभी भी कर सकते हैं.
सामग्री
- एक चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- एक कप दूध
प्रयोग की विधि
- दूध को हल्का गर्म कर दे
- उसमें दालचीनी को अच्छी तरह से मिला लें
- दूध का सेवन रात के सोने से पहले जरूर करें
एलोवेरा जूस
अगर आप पेट दर्द से और पेट में गैस के कारण ज्यादा परेशान हैं तो आप एलोवेरा जूस का सेवन भी कर सकते हैं. आप इसका सेवन ठंडे पानी के साथ कर सकते हैं. इसके अलावा आप एलोवेरा जूस का सेवन प्रतिदिन करें या जिस समय आपको लगे कि आपके पेट में गैस बन रहा है तो आप उस समय भी एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं यह आपके पेट को ठंडा कर आपके पेट की गैस को निकालने में मदद करता है
सेब का सिरका
सेब के सिरके का इस्तेमाल पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए तथा पेट को दर्द शांत करने के लिए किया जाता है इसका उपयोग करने से आपको तुरंत ही पेट दर्द तथा गैस में राहत मिल जाएगी
सामग्री
- दो चम्मच सेब का सिरका
- एक कप पानी
प्रयोग की विधि
- एक कप पानी में दो चम्मच सेब के सिरके को अच्छी तरह से मिला लें
- अब इस मिश्रण को हल्की आंच पर हल्के गर्म करें जब यह मिश्रण ठंडा हो जाए तो आप इसका सेवन कर ले.
लहसुन
पेट में गैस से निदान पाने के लिए लहसुन का भी उपयोग किया जा सकता है. लहसुन पेट में खाना पचाने की प्रक्रिया को तेज करता हूं जिससे हमारे पेट में गैस नहीं बनता है और यदि बना हुआ है तो वह खाना पचा कर के पेट की गैस को खत्म कर देता है
सामग्री
- चार लहसुन की कलियां
- आधा चम्मच काली मिर्च
- आधा चम्मच जीरा
- एक कप पानी
प्रयोग की विधि
- पानी काली मिर्च और जीरा को आपस में मिला लें और इसमें चार लहसुन की कलियां को काट कर डाल दें
- और अब इस पानी को खौलने के लिए छोड़ दें
- जब यह पानी खौल जाए तब इसे 10 मिनट तक हल्का ठंडा होने के लिए छोड़ दें
- जब यह सामान्य पीने लायक हो जाए तो आप इसे एक दिन में तीन बार पी सकते हैं