Gale mein kharaash ko door karne ke gharelu upaay ya upchar:
गले में खराश (Gale mein kharaash) एक सामान्य लक्षण है जो उम्र की परवाह किए बिना किसी को भी प्रभावित कर सकता है. फिर भी, यह आमतौर पर बच्चों में और धूम्रपान करने वाले या एलर्जी वाले लोगों में अधिक होता है. यह आमतौर पर सर्दी के साथ होता है.
इस लेख में हम आपको यह जानने के लिए आमंत्रित करते हैं कि आप घर पर गले में खराश (Gale mein kharaash) या जलन से कैसे जल्दी छुटकारा पा सकते हैं.हम इस सामग्री में से एक का उपयोग करने के लाभों और तरीकों के बारे में बात करेंगे: सेब साइडर सिरका, हम इन्ही के बारे में बात करेंगे.
नोट : इस लेख में दी गई जानकारी किसी भी स्थिति में आपके डॉक्टर के निर्देशों को बदलने के लिए नहीं है. ध्यान रखें कि गले में खराश (Gale mein kharaash)के कुछ मामले अधिक गंभीर कारणों से होते हैं और इसलिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स यदि कारण एक स्ट्रेप संक्रमण है.
सेब साइडर सिरका गले में खराश के लिए अच्छा क्यों है? (Gale mein kharaash)
सेब के सिरके का उपयोग कई कारणों से गले की खराश को शांत करने के लिए किया जाता है शुरुआत के लिए, इसकी अम्लीय और जीवाणुरोधी प्रकृति कीटाणुओं से लड़ने और संक्रमणों को रोकने में मदद करती है. यह देखते हुए कि कई मामलों में गले में खराश (Gale mein kharaash) अन्य लक्षणों (जुकाम) के साथ होती है.
इसके अलावा, सेब साइडर सिरका में इनुलिन होता है, एक प्रकार का प्रीबायोटिक फाइबर जो आंतों के वनस्पतियों में सुधार करता है, सफेद रक्त कोशिकाओं को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है.
इस दर्द का इलाज करने के लिए सेब साइडर सिरका का उपयोग कैसे किया जाता है?
यहां हम आपको 5 उपायों बता रहे हैं जिन्हें आप थोड़े समय में गले की खराश से राहत पाने के लिए सेब के सिरके से तैयार कर सकते हैं.हालांकि कोई भी सेब साइडर सिरका काम कर सकता है.
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1. सेब का सिरका पानी के साथ
एक गिलास गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच सिरका मिलाकर दिन में कई बार गरारे करें. यह जल्दी से असुविधा से राहत देगा और उपचार प्रक्रिया को गति देने में मदद करेगा. अपने दांतों से एसिड को हटाने के लिए अंत में ताजे पानी से अपना मुंह कुल्ला करना याद रखें.
2. सेब का सिरका और शहद
तुरंत पीने के लिए 8 औंस गर्म पानी, 1 बड़ा चम्मच कच्चा शहद और 1 बड़ा चम्मच सेब का सिरका मिलाएं. सिरका की तरह, शहद में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, साथ ही साथ एक शांत और पुनर्योजी प्रभाव भी होता है.
3. नमक के साथ सिरका
एक गिलास गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और 1 चम्मच नमक घोलें. इस मिश्रण से गरारे करें, इसे दिन में कई बार दोहराएं. इसकी रोगाणुरोधी और उपचार शक्ति के लिए धन्यवाद, नमक किसी भी संक्रमण को रोकने और त्वरित राहत को बढ़ावा देने में मदद करेगा.
4. सिरका, शहद और नींबू
16 औंस पानी में 3 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर, 2 बड़े चम्मच शहद और 3 बड़े चम्मच नींबू का रस मिलाएं. अच्छी तरह से हिलाऐ ताकि वे पूरी तरह से मिल जाएं और छोटे घूंट पीना शुरू कर दें . इन 3 सामग्रियों के संयोजन से गले की खराश से राहत मिलने में देर नहीं लगेगी.
5. सिरका, अदरक, शहद और लहसुन का पेस्ट
दर्द को दूर करने के लिए यह एक और बेहतरीन उपाय है, खासकर जब गले में संक्रमण और सूजन हो . ताजा अदरक की जड़ का एक टुकड़ा छीलकर कद्दूकस कर लें, लहसुन की 2 कलियों को छीलकर पिस लें और दोनों सामग्री को एक छोटी कटोरी में रखें. अब 1 बड़ा चम्मच सिरका, 1 बड़ा चम्मच शुद्ध शहद मिलाएं, एक चिकना पेस्ट मिलने तक हिलाएं और प्राकृतिक यौगिकों को जमने के लिए कुछ मिनट दें.
फिर इस मिश्रण का 1 चम्मच लें, इसे धीरे-धीरे अपने गले से नीचे आने दें. अगर आपको स्वाद बहुत तेज लगता है तो आप पानी की एक घूंट ले सकते हैं. यदि आवश्यक हो तो कुछ घंटों के बाद दोहराएं.
लहसुन + अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और हीलिंग गुणों को शहद और सिरके के लाभों में जोड़ा जाता है ताकि तेजी से रिकवरी को बढ़ावा दिया जा सके और आपको तेजी से राहत मिल सके.
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गले में खराश के खिलाफ कौन से अन्य उपाय प्रभावी हैं? (Gale mein kharaash)
नीचे दिए गए सभी उपाय, किसी न किसी रूप में, गले की जलन / गले में खराश (Gale mein kharaash) से लगभग तुरंत राहत दिला सकते हैं:
1. नमक के पानी से गरारे करें
यह कहा जा सकता है कि इन मामलों में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला घरेलू उपाय नमक के साथ गर्म पानी से गरारे करना है. नमक का पानी सूजन, जलन और बैक्टीरिया के विकास को कम करने में मदद करता है. वैकल्पिक रूप से,बेकिंग सोडा; बस एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और गरारे करने की प्रक्रिया का पालन करें. नोट: आपको इस पानी को कभी भी निगलना नहीं चाहिए.
2. शहद
जैसा कि हमने पहले देखा, गले में खराश (Gale mein kharaash) से छुटकारा पाने के लिए शहद सबसे अच्छे सहयोगियों में से एक है, खासकर जब निगलते समय बहुत दर्द होता है या गले में खरोंच होती है . इसका कई तरह से उपयोग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, इसे दिन में कई बार अकेले लें, इसे गर्म पानी में मिलाएं या इसे अपने पसंदीदा जलसेक में मिलाएं.
3. विटामिन सी
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके गले में खराश (Gale mein kharaash) क्या है; विटामिन सी हमेशा इसे दूर करने में मदद करता है. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और संभावित संक्रमणों से लड़ने के लिए विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खाएं. यह अनुशंसा की जाती है कि नींबू, संतरा, टमाटर, स्ट्रॉबेरी और मिर्च आपके आहार का हिस्सा हों.
4. अजो
कच्चे लहसुन में जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो गले के संक्रमण को रोकने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं. आप कच्चा लहसुन खा सकते हैं, इसे पानी के साथ ले सकते हैं, इसे अपने भोजन, जलसेक में शामिल कर सकते हैं और यहां तक कि इसे कैप्सूल के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
5. वेपोराइज़र
अपने बेडरूम में कूल एयर वेपोराइज़र रखें या वेपोराइजर लगाएं. यह हवा को नम करने में मदद करेगा और आपके गले को सूखने से बचाएगा. यदि आपके घर में वेपोराइज़र नहीं है, तो हीटर या अन्य ताप स्रोत के सामने पानी का एक बड़ा कंटेनर रखें.
6. प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए पोषक तत्व
जब गले में खराश (Gale mein kharaash) को शांत करने की बात आती है, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि जब इसे रोकने की बात आती है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना भी मायने रखता है. ऐसे खाद्य पदार्थों और सप्लीमेंट्स का सेवन करें जिनमें जिंक, मैग्नीशियम, विटामिन सी, ई और शरीर के लिए अन्य आवश्यक पोषक तत्व हों. प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने वाली कुछ जड़ी-बूटियों में एस्ट्रैगलस, इचिनेशिया और गोल्डनसील शामिल हैं.
7. घर का बना आइसक्रीम
भूख लगने पर गले में खराश (Gale mein kharaash) के लिए एक अच्छा सहयोगी होने के अलावा, आइसक्रीम भी क्षेत्र को सुन्न करने में मदद करती है और आपको अतयधिक राहत देती है . जब भी संभव हो, किसी प्रकार की होममेड आइसक्रीम या पॉप्सिकल का विकल्प चुनें, क्योंकि वाणिज्यिक आइसक्रीम में आमतौर पर चीनी बहुत अधिक होती है ( चीनी वायरस और बैक्टीरिया के लिए एक उत्कृष्ट खाद्य स्रोत है ).
8. अदरक की चाय
अदरक के एंटी–माइक्रोबियल, डिटॉक्सिफाइंग और एंटी–इंफ्लेमेटरी गुण संक्रमण की स्थिति में बहुत मददगार हो सकते हैं. समय-समय पर हाथ में अदरक की चाय पीने से कोई नुकसान नहीं होता है.
9. कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल में एंटीसेप्टिक, एंटी–इंफ्लेमेटरी और सुखदायक क्रिया होती है, यही वजह है कि यह गले में खराश (Gale mein kharaash) के उपचार की इस सूची से गायब नहीं हो सकती है. तेजी से बेहतर महसूस करने के लिए एक मजबूत कैमोमाइल चाय बनाएं; अगर आप इसे रात में पीते हैं तो यह आपको अच्छा आराम दिलाने में भी मदद करेगा. इसके फायदे बढ़ाने के लिए इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं.
10. आवश्यक तेलों में श्वास लें
गले में खराश (Gale mein kharaash) से राहत के लिए कुछ बेहतरीन आवश्यक तेलों में अजवायन के फूल, युकलिप्टुस, नीलगिरी, पुदीना और नींबू शामिल हैं. आप उबले हुए पानी के एक कंटेनर में तेल की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं ताकि सुगंधित जल वाष्प को छोड़ दिया जा सके.
11. तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्तों के औषधीय गुण बैक्टीरिया और वायरल दोनों तरह के संक्रमणों से लड़ने में मदद करते हैं गले में इंफेक्शन होने पर तुलसी के पत्तों की चाय बनाकर पीने की सलाह दी जाती है. एक बार जब यह ठंडा हो जाए तो इसे गार्गल के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है.
12. पारंपरिक बीज आसव
भारतीय मूल के इस उपाय का व्यापक रूप से दर्द और गले की अन्य समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग किया जाता रहा है . इसमें 2 कप पानी के साथ एक कंटेनर में 1 चम्मच पिसी हुई काली मिर्च, 1 चम्मच सौंफ, 1 चम्मच धनिया, 1 चम्मच जीरा और 1 चम्मच सूखा अदरक मिलाते हैं; 5-6 मिनट तक उबालें, छान लें और गर्म होने पर पी लें.
13. सूप
भोजन निगलते समय दर्द एक असुविधा है जो लगभग हमेशा गले में खराश (Gale mein kharaash) के साथ होती है. यही कारण है कि सूप जलन को शांत करने और दर्द को बदतर नहीं बनाने के लिए अद्भुत काम करते हैं . आपको बस एक अच्छी गर्म सब्जी या चिकन सूप की आवश्यकता हो सकती है.
14. भाप साँस लेना
भाप साँस लेना एक बहुत ही प्रभावी उपाय है क्योंकि यह गले को गीला करके दर्द को शांत करता है. उबले हुए पानी के एक कंटेनर पर अपना सिर झुकाएं और अपनी नाक और मुंह के माध्यम से अधिक से अधिक भाप लें. सांस लेते समय अपने सिर को तौलिए से ढकना न भूलें.आप चाहें तो गर्म पानी से स्नान भी कर सकते हैं.
15. विक्स वेपोरब
हालांकि यह एक प्राकृतिक या घर का बना घटक नहीं है, यह उत्पाद ध्यान देने योग्य है. अपनी गर्दन और छाती पर विक्स वेपोरब की धीरे से मालिश करने से तेज, लंबे समय तक चलने वाली राहत मिल सकती है. रात में दर्द को दूर करने के लिए विशेष रूप से बच्चों में इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है.
चेतावनी . कृपया ध्यान दें कि इस सूची में उल्लिखित कुछ सामग्री कुछ लोगों (स्वास्थ्य की स्थिति, चिकित्सा उपचार, एलर्जी) में निषेध हो सकती है. यदि ऐसा है, तो कृपया इनमें से किसी भी उपाय का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें.